Bienvenidos a mi Blog:

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Me alegra poder compartir con vos información, datos y experiencias sobre estas dos maravillosas disciplinas con las cuales trabajo en mi Estudio, que lleva el mismo nombre que este blog "MOVERSE EN SALUD" tanto en clases grupales como en sesiones individuales. Por un lado "La Eutonia" como una increíble posibilidad de recuperar la movilidad pérdida, el equilibrio psico-corporal y el bienestar en todo lo que significa Ser un Humano en estos tiempos que corren donde el Éstres hace estragos entre nosotros. Por otro, El "Método Hipopresivo" que es en la actualidad un nuevo paradigma tanto en el campo de la recuperación de funciones fisiólogicas como en el acondicionamiento físico respetando no solo la parte neuromuscular del individuo sino además la concepción global de la persona. Ambas disciplinas son Integradoras en el concepto Psico-corporal ...respetuosas de las individualidades y posibilidades de los practicantes ...actuán de manera simultanea no solo en regulaciones físicas sino además psíquicas ...les devuelven al individuo su independencia y ayuda a establecer un terreno propicio para lograr una Salud en la más interesante definición que esta palabra tiene y que a mi modesto entender es la que le asigna La Organización Mundial de la Salud ..."La Salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades". Como Eutonista pertenezco a la primera formación CON TÍTULO OFICIAL del país, egresada en el 2007 de La Escuela Argentina de Eutonía presidida por el Dr. Alejandro Odessky ...y soy Instructora con Certificación Internacional en el Método Hipopresivo formada directamente por Piti Pinsach. Con ambas Técnicas tengo un compromiso profesional y personal...y sigo enamorandome de ellas todos los días al ver los cambios que se producen en los alumnos y en las amplias posibilidades de este tipo de trabajo sobre la calidad de vida de las personas.
La posibilidad de reencontrarte con tu plenitud no solo es tu derecho sino que además es tu responsabilidad con vos mismo, con tu historia y con tu futuro.
DE CORAZON ...BIENVENIDOS !!

jueves, 20 de septiembre de 2012

BENEFICIOS DE LA PRACTICA DE "LA GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA" - RSF ...UN NUEVO PARADIGMA EN EL ACONDICIONAMIENTO FISICO


PARA COMPRENDER LA IMPORTANCIA DEL METODO HIPOPRESIVO DENTRO DEL MARCO DE LA ACTIVIDAD FISICA ES FUNDAMENTAL ACEPTAR EL HECHO IRREFUTABLE QUE NO TODOS LOS EJERCICIOS QUE HABITUALMENTE SE PRACTICAN EN EL CONTEXTO DEL ENTRENAMIENTO PROFESIONAL O AMATEUR SON RECOMENDABLES.
EN REALIDAD MUCHOS DE ELLOS EN ESPECIAL LOS QUE HACEN REFERENCIA A LA FAJA ABDOMINAL …NO SOLO NO PRODUCEN BENEFICIOS SINO QUE ADEMAS PERJUDICAN SERIAMENTE.
UNO DE LOS MAYORES PERJUICIOS LO SUFREN LAS PERSONAS DEBIDO AL INCREMENTO DE LA PRESION HIPERPRESIVA INTRAABDOMINAL QUE PREDISPONE AL DESARROLLO DE INCONTINENCIA URINARIA AL PRODUCIR UN DEBILITAMIENTO DEL SUELO PELVICO … ENTRE OTRAS CAUSAS PORQUE SE UTILIZAN EJERCICIOS FASICOS QUE NO RESPETAN LA HISTOLOGIA NI LA ECOFISIOLOGIA DEL GRUPO DE MUSCULOS QUE FORMAN EL ESPACIO MANOMETRICO ABDOMINAL …MUSCULOS QUE EN DISTINTAS PROPORCIONES POSEEN MAS FIBRAS DEL TIPO I QUE DEL TIPO “II” …CUYA FUNCION PRINCIPAL ES DE SOSTEN Y POSTURAL …Y QUE AL ESTAR MAL ENTRENADOS CON LOS “ABDOMINALES TRADICIONALES” DONDE SE COMBINA POR UN LADO UNA CARGA SOBRE LA MUSCULATURA PERINEAL MAS PRESION HIPERPRESIVA ABDOMINAL, TERMINA PRODUCIENDO ALTERACIONES COMO LA REDUCCION DE FIBRAS DEL TIPO “I” CON LO QUE LA FUNCION DE SOSTEN DEL SUELO PELVICO SE PUEDE VER AFECTADA PRODUCIENDO PATOLOGIAS COMO PROLAPSOS E INCONTINENCIA URINARIA EN LAS MUJERES .
ES BUENO RECORDAR QUE DESPUES DE LOS 50 AÑOS MUCHOS HOMBRES EXPERIMENTAN UN ENGROSAMIENTO DE LA PROSTATA PRESIONANDO SOBRE LA URETRA Y PUEDE APARECER LA INCONTINENCIA …HE AQUÍ LA IMPORTANCIA TANTO PARA HOMBRES COMO PARA MUJERES DE UN SUELO PELVICO CON EL TONO CORRECTO.

JUSTAMENTE PARA EVITAR ESTOS PROBLEMAS Y RESOLVER MUCHOS DE ELLOS CUANDO YA ESTAN INSTALADOS EN LA PERSONA ES QUE RESULTA FUNDAMENTAL INCLUIR LOS “EJERCICIOS ABDOMINALES HIPOPRESIVOS” NO SOLO EN EL MUNDO DEPORTIVO PROFESIONAL SINO ADEMAS EN AQUELLAS PERSONAS QUE REALIZAN ACTIVIDAD FISICA POR EL SIMPLE HECHO DE TRATAR DE ESTAR MEJOR Y RESGUARDAR SU SALUD.

LOS EJERCICIOS HIPOPRESIVOS TRABAJAN CORRECTAMENTE LOS MUSCULOS YA DESCRIPTOS RESPETANDO NO SOLO SU HISTOLOGIA, YA QUE ACTIVAN LAS FIBRAS TIPO “I”  SINO ADEMAS EL VALOR QUE TIENEN EN EL PLANO POSTURAL, EN EL PLANO NEUROVEGETATIVO YA QUE ESTIMULA AL  SISTEMA SIMPATICO QUE TERMINA PROVOCANDO UN AUMENTO DEL 15% DEL METABOLISMO EN EL PLAZO DE TRES MESES DE PRACTICA CONTINUA.  LA “GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA” PRODUCE UNA SERIE DE REACCIONES NEUROLOGICAS DIVERGENTES COMO LAS CONTRACCIONES REFLEJAS DEL ABDOMEN Y PERINE”. EN EL PLANO RESPIRATORIO YA QUE A TRAVES DE LA HIPOXIA E HIPERCAPNEA PERMITE MODULAR LA TENSION POSTURAL – ACTIVIDAD TONICA- DEL CONJUNTO DE MUSCULOS QUE TRABAJAN SINERGICAMENTE.
ES INTERESANTE ENTENDER QUE TAMBIEN HAY UNA REGULACION DEL SISTEMA EMOCIONAL Y DE LA HOMEOSTASIS GENERAL DEL INDIVIDUO.
LOS EJERCICIOS HIPOPRESIVOS LLEGAN AL MUNDO DE LA ACTIVIDAD FISICA PARA EVITAR SEGUIR PRODUCIENDO LESIONES ARTICULARES, DISFUNCIONES ORGANICAS, SOBRECARGAS EN MUSCULATURA Y PROBLEMAS QUE APARECEN CON EL PASO DEL TIEMPO …COMO LOS PROLAPSOS …HERNIAS …ENTRE OTRAS …ADEMAS DE PROFUNDIZAR PROBLEMAS POSTURALES EXISTENTES EN EL INDIVIDUO O LO QUE ES PEOR …CREAR EL CAMINO HACIA NUEVOS PROBLEMAS YA QUE AL ACORTAR ALGUNOS MUSCULOS Y DEBILITAR OTROS SE CREA UN DESEQUILIBRIO POSTURAL QUE ACARREA DESEJES OSEOS QUE TERMINAN AFECTANDO LA POSTURA DE LA PERSONA DE MANERA TRAGICA YA QUE ESTE ES EL COMIENZO DE LAS FUTURAS PATOLOGIAS NEUROMUSCULARES Y OESTEOARTICULARES.

ENTRE OTROS BENEFICIOS LOS HIPOPRESIVOS:
NORMALIZAN LOS FACTORES POSTURALES YA DESCRIPTOS – NEUROVEGETATIVOS, POSTURALES, VASCULARES, ETC.
NORMALIZACION TONICA DE MUSCULOS ANTIGRAVITATORIOS
AUMENTO DE LA AMPLIFICACION HIDROSTATICA ABDOMINAL, PELVICA Y LUMBO ESPINAL.
AUMENTO DE LA VASCULARIZACION Y DISMINUCION DE EDEMAS Y CONGESTIONES.
INCREMENTO DEL METABOLISMO.
AUMENTO DE LA EPO-HEMATOCRITO.




MI GRUPO DE FORMACION EN EL METODO HIPOPRESIVO

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